一、頭項(xiàng)尋列缺，項(xiàng)上無煩惱

這句話，簡單明了，告訴我們脖子及以上的問題，都可以尋求列缺穴，這個(gè)穴位，黃帝內(nèi)經(jīng)也有專門記載。

《內(nèi)經(jīng)》提到：“手太陰之別，名曰列缺，起于腕上分肉間，并太陰之脈，直入掌中，散于魚際。”

列缺穴為八脈交會(huì)穴，通于任脈，可同時(shí)調(diào)節(jié)肺經(jīng)、大腸經(jīng)以及任脈的經(jīng)氣，地位十分重要。

主要用于調(diào)理治療頭面、頸項(xiàng)部，例如：頭痛、頭暈、頸項(xiàng)僵痛、落枕等艾灸該穴有效。

此外該穴通于任脈，“任脈為陰脈之海”，有滋陰潤肺，調(diào)理肺經(jīng)病癥，如感冒、氣喘，熱證或陰虛引起的咽喉腫痛、咳嗽、咽干、眼睛干澀、耳鳴等。這些其實(shí)也大都在頭項(xiàng)上。

艾灸列缺穴能平喘，改善肺通氣量，降低呼吸道阻力，緩解支氣管平滑肌的痙攣，配腎俞或照海能增強(qiáng)腎功能。

二、肚腹三里留，胃腸都無憂

足三里是胃經(jīng)大穴，對(duì)人體的上中下均有調(diào)理效果。尤其是肚腹部，有“肚腹三里留”的說法，意思很簡單，指肚腹上的問題，足三里穴很管用，這點(diǎn)在黃帝內(nèi)經(jīng)靈樞篇中也有介紹。

《靈樞·五邪》：“邪在脾胃，則病肌肉痛。陽氣有余，陰氣不足，則熱中、善饑;陽氣不足，陰氣有余，則寒中，腸鳴，腹痛;陰陽俱有余，若俱不足，則有寒有熱，皆調(diào)于三里。”

可見肚腹這個(gè)部位發(fā)生的任何病，不論寒熱，陰陽，都可以用到足三里，尤其是胃腸上的問題：

幾乎所有胃腸道疾病，胃痛、腹痛、腹脹、腹瀉等，據(jù)統(tǒng)計(jì)有三十多種，涵蓋了內(nèi)科、婦科、兒科，都可以通過針灸、按摩足三里穴得到改善。

所以俗話說：“艾灸足三里，勝吃老母雞”，足三里穴的確是當(dāng)之無愧的養(yǎng)生大穴，強(qiáng)身健體，非常適合身體虛弱、抵抗力低下的人。

三、腰背委中求，一穴治腰疼

上了年紀(jì)的人，腰背很容易出問題，這個(gè)時(shí)候，我們首先要“求求”委中穴，委中穴很容易找，就在膝蓋里側(cè)的中央，為腰疼必灸穴位。

《內(nèi)經(jīng)》就有記載：《素問·刺腰痛》篇曰：“足太陽脈令人腰痛，引項(xiàng)脊民背如重狀，刺其郄中太陽正經(jīng)出血”。

郄中就是委中，再看“腰背求委中”這句話，為什么要用求呢?

因?yàn)樵S多古代中醫(yī)艾灸專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人的腰背有問題時(shí)，委中穴這個(gè)地方常常也會(huì)發(fā)生變化，比如會(huì)凸起，起一個(gè)小包，或者有條索狀，或者按壓時(shí)有痛點(diǎn)。

求的意思，也不是真的去求，只是我們通過一些中醫(yī)手段的刺激，以求委中穴的異常情況能夠消失，恢復(fù)常態(tài)，那么腰背上的問題也就相應(yīng)緩解或消失了。

所以，委中穴是人身上一個(gè)堪稱寶貴的大穴，只是不顯山不露水，很多人不知道，任由腰痛、背痛折磨，這真是太可惜了。它是我們身體里面的隱士，我們不妨三顧茅廬，把它請(qǐng)出來，挺起健康的脊梁。

四、顏面合谷收，虎口牙不痛

不管古人還是現(xiàn)代人，形容一個(gè)的臉，總喜歡加上顏色形態(tài)，比如某某人臉黑臉白，紅光煥發(fā)，印堂發(fā)黑，面色浮腫，面若桃花等等。

之所以用顏色形容，是因?yàn)橐粋€(gè)人臉上的顏色，形態(tài)，不光在于表現(xiàn)外貌，更重要的它能夠體現(xiàn)一個(gè)女人的健康。

顏面收合谷，是說一個(gè)人的臉色健康，可以通過艾灸合谷穴進(jìn)行調(diào)整恢復(fù)，由差的臉色轉(zhuǎn)變?yōu)椤０?strong>頭痛、面痛、面腫、目赤腫痛等，都可以通過按壓合谷穴來進(jìn)行治療。

合谷穴還有一種說法，叫“面口合谷收”，說明口腔上的問題，口腔潰瘍，牙疼，牙齦發(fā)炎也可以找它。

比如拔牙，我們知道合谷又叫虎口，有句成語叫“虎口拔牙”，實(shí)際上的意思是說，古代人拔牙時(shí)，通過刺激合谷穴，能夠有效減輕拔牙時(shí)的疼痛。

最后要說的是，以上四穴，不光是知道就可以了，還需要我們熟悉它，經(jīng)常刺激它，喚醒它的功能，等到我們手指點(diǎn)一點(diǎn)，就能感覺到4個(gè)穴位的存在，那就很了不起了。

當(dāng)然，不止這四個(gè)大穴，人身上還有許多穴位，都是身體自帶的寶庫，只不過這些寶庫，很多人一輩子都沒有打開過，白白忍受了許多疾病痛苦，其實(shí)是有點(diǎn)可惜的。

本文選自：道醫(yī)