2023年12月11日，北京迎來了今年入冬以來的首次降雪，處處可見積雪，給城市披上白衣，銀裝素裹，甚是好看，但同時也給人帶來隱隱的擔憂，氣象部門預報本周會有局地大暴雪、大風和極端寒潮來襲！！！

雪天路滑，一不留神就會摔個“四仰八叉”，嚴重者甚至造成骨折，尤其是中老年人，往往伴隨骨質(zhì)疏松，摔倒所致骨折風險更高。在滑倒摔傷所致骨折中，以橈骨遠端骨折、脊柱壓縮骨折、髖部骨折最為常見。望京醫(yī)院創(chuàng)傷一科骨科急診近日收治因冰雪路滑摔倒患者數(shù)量激增，其中橈骨遠端骨折患者（手腕骨折）占比最高。

為什么年輕人不怕摔，老人一摔就愛骨折呢？

隨著年齡的增加，我們身體各器官系統(tǒng)的功能也會有退化，特別對于絕經(jīng)以后的女性來說，雌激素分泌減低，間接影響骨骼成骨、破骨作用，使骨生成減少，骨破壞增加。再加上老年人骨質(zhì)鈣磷流失增加，易導致骨質(zhì)發(fā)生脫鈣、骨皮質(zhì)變薄以及骨質(zhì)疏松等病理變化，直到骨密度及骨強度發(fā)生改變，以至于老人在輕微暴力（不慎摔倒）的情況下也會發(fā)生骨折，醫(yī)學上將其稱為脆性骨折。

摔倒后最容易骨折的三個部位：

1. 腕部即橈骨遠端骨折：大多數(shù)人滑倒后的第一反應是用手撐地，導致摔倒的力量經(jīng)手腕傳導至前臂，從而形成橈骨遠端骨折。骨折后患者往往感到腕部及前臂腫脹和疼痛，局部發(fā)生畸形。

2. 脊柱壓縮性骨折：還有一種最常見的摔倒姿勢，就是屁股向后坐。對于年紀大一點的人來說，這是最要命的姿勢，因為它會引起脊柱壓縮性骨折和骶尾骨骨折。

3. 髖部骨折：摔倒時一邊屁股著地，也是一種最常見的危險姿勢，這種姿勢容易導致髖部骨折，包括股骨頸骨骨折及股骨粗隆間骨折。老年人發(fā)生髖部骨折往往又被稱為“人生最后一次骨折”。由于髖部骨折嚴重限制行動能力，臥床容易引發(fā)褥瘡、墜積性肺炎、泌尿系感染、深靜脈血栓等并發(fā)癥，所以對于基礎疾病較多、身體條件較差、手術(shù)風險較高的患者，髖部骨折將被視為是一種致命的打擊。

醫(yī)生特別提醒：

在摔倒失去重心時，盡量以身體的側(cè)面著地，避免關節(jié)部位直接撞擊地面。在倒地后，如果意識清楚，不要立即從地上爬起，特別是老年人更加要注意摔倒后的正確做法：摔倒后，應該檢查一下何處受傷。首先對各個關節(jié)進行自檢，看看主要的關節(jié)是否都能活動，一般雪后骨折多集中在手腕、腳踝、尾骨和腰椎。一般手腕和膝蓋部位骨折較輕的，人們還能勉強活動，如果腰部疼痛，千萬不要亂動，否則很可能造成脊髓損傷，甚至癱瘓的風險。此時最好平躺，立即聯(lián)系120，幫忙救人者也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板或擔架將傷者平抬到醫(yī)院，或拔打120急救電話由專業(yè)醫(yī)護人員救治。

誤區(qū):

人們摔傷后往往還有一個誤區(qū)，即為減輕疼痛，常常會揉捏骨折部位，其實這是很危險的，這樣不僅會加重骨折，還可能導致骨折移位，甚至二次損傷的風險。

走路防摔秘籍：

1.老年人特別是骨質(zhì)疏松患者盡可能不要出門。

2.步幅盡量小，速度盡量慢且保持固定步調(diào)。

3.雙手盡量不要插在兜里，適度擺動能增加身體平衡。

4.手中切忌提重物。

5.甄別路況：踩實發(fā)亮的雪層、覆蓋著薄雪的冰面及大理石路面都是容易摔倒的區(qū)域，因此要盡量選擇無冰區(qū)或比較松軟的雪區(qū)行走。

6.注意機動車：不要按照平時習慣判斷機動車的行駛路線，盡量與機動車保持一定距離，防止機動車發(fā)生側(cè)滑時被碰到。

7.在穿衣上，盡量選擇保暖、寬松的運動褲，保持動作靈活。

8.穿鞋要注意，出門時盡可能換上鞋底粗糙、有條紋的平底鞋，防滑鞋，女性不要穿高跟鞋。

9.對老年人來說，外出時可以使用手杖，這可以協(xié)助雙腳支撐住身體，使兩點支撐變成了三點支撐，增加了身體的穩(wěn)定性，可以防止摔倒。

中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院現(xiàn)為全國中醫(yī)骨傷醫(yī)療中心，是一所以中醫(yī)骨傷臨床為重點，其他學科同步發(fā)展，滿足區(qū)域醫(yī)療及公共衛(wèi)生需求為主體，以中醫(yī)骨傷科臨床研究基地和中醫(yī)康復中心建設為方向，中西醫(yī)并重，內(nèi)外兼治，急診及應急服務能力突出，傳統(tǒng)與現(xiàn)代診療技術(shù)相結(jié)合的三級甲等中醫(yī)醫(yī)院，是國家中醫(yī)藥管理局的直屬醫(yī)院，醫(yī)院本部位于朝陽區(qū)花家地街。醫(yī)院骨科技術(shù)實力雄厚，擁有創(chuàng)傷一科（骨科急診）、關節(jié)一科、關節(jié)二科、關節(jié)三科、脊柱一科、脊柱二科、運動醫(yī)學一科、運動醫(yī)學二科、運動醫(yī)學三科共計九個亞專業(yè)骨科臨床科室。

針對突發(fā)冰雪天氣，面對短時間內(nèi)醫(yī)院創(chuàng)傷就診量大量增多的情況，以及為應對可能出現(xiàn)的群傷突發(fā)事件，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院院領導高度重視，第一時間啟動寒潮應急預案，強化心腦血管疾病和骨科急診的收治，骨科以創(chuàng)傷一科（骨科急診）為主體，統(tǒng)籌安排關節(jié)、脊柱、運動醫(yī)學等其他骨科科室協(xié)同配合，力爭保證因冰雪天氣導致創(chuàng)傷患者來院就診應治盡治、應收盡收，以充分保障人民群眾的健康與安全。

作為創(chuàng)傷救治和我院創(chuàng)傷中心建設的主體科室，望京醫(yī)院創(chuàng)傷一科擁有悠久的建科歷史，是以中西醫(yī)結(jié)合診治四肢骨關節(jié)創(chuàng)傷為主要臨床任務和研究方向的醫(yī)院重點科室，目前在中醫(yī)正骨外固定、骨折微創(chuàng)治療、關節(jié)周圍骨折手術(shù)重建、足踝創(chuàng)傷、老年骨折、創(chuàng)傷初次關節(jié)置換、外固定器治療骨折、骨感染、創(chuàng)傷康復等領域的診治能力處于國內(nèi)先進水平。

最后，再次提醒大家，特別提醒腿腳不便的老人，在沒有特殊情況下，雪天盡量減少或避免外出活動。

最美的雪天祝福，是遠離“雪天骨折”。